Easiest Way to Prepare Yummy Wrap chèvre, épinards et thon

Wrap chèvre, épinards et thon. Epluchez la gousse d'ail, hachez-la Dans un bol mélangez le chèvre, le persil, le thon, sel et poivre Dans une poêle, faites chauffer l huile. Ajoutez l'ail haché, échalote, épinards, sel et poivre. Un repas à emporter ou à manger sur le pouce avec ce wrap chèvre, thon et épinards Wrap chèvre, épinards et thon Beaucoup de gens aiment cuisiner et pensent que c'est le passe-temps idéal pour se détendre.

Wrap chèvre, épinards et thon La cuisine pourrait être l'une des plus anciennes capacités de la planète. Cela n'indique pas qu'il existe des limites à l'expertise disponible pour le chef intéressé à améliorer ses compétences. Même les meilleurs chefs, même les spécialistes, peuvent constamment trouver de nouveaux plats, méthodes et stratégies pour améliorer leurs. You can cook Wrap chèvre, épinards et thon using 10 ingredients and 4 steps. Here is how you achieve that.

Ingredients of Wrap chèvre, épinards et thon

1. You need 2 of tortillas.
2. It's 100 g of chèvre frais.
3. It's 50 g of thon.
4. You need 1 of échalote.
5. It's 1 gousse of d'ail.
6. It's 50 g of épinards frais.
7. It's of Persil.
8. It's 1 cuillère à soupe of d'huile d'olive.
9. It's of Sel.
10. It's of Poivre.

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Wrap chèvre, épinards et thon step by step

1. Lavez le persil, ciselez-le. Épluchez l échalote, émincez-la finement. Lavez les épinards, equeutez-les. Épluchez la gousse d ail, hachez-la..
2. Dans un bol mélangez le chèvre, le persil, le thon, sel et poivre.
3. Dans une poêle, faites chauffer l huile. Ajoutez l'ail haché, échalote, épinards, sel et poivre. Laissez cuire à feu doux 2 minutes environ. Les épinards vont tomber c'est à dire réduire..
4. Sur chaque tortilla, étalez la moitié du mélange à base de chèvre. Ajoutez au milieu les épinards et refermez en roulant la tortilla..

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