Recipe: Perfect 76• 🥗 Boulette de poulet et frite de Butternut 🍟

76• 🥗 Boulette de poulet et frite de Butternut 🍟.

76• 🥗 Boulette de poulet et frite de Butternut 🍟 You can cook 76• 🥗 Boulette de poulet et frite de Butternut 🍟 using 14 ingredients and 14 steps. Here is how you cook it.

Ingredients of 76• 🥗 Boulette de poulet et frite de Butternut 🍟

  1. You need of Boulettes de poulet.
  2. You need 4 of escalopes de poulet.
  3. Prepare 3 of échalotes.
  4. Prepare 2 gousses of d’ail.
  5. You need of Persil.
  6. You need 1 c. à soupe of jus de citron.
  7. It's 1 of œuf entier.
  8. Prepare 5 c. à soupe of farine de pois chiches.
  9. Prepare 2 c. à soupe of chapelure.
  10. It's of Sel, poivre, basilic, curry, gingembre en poudre.
  11. You need of Frites de Butternut.
  12. You need 1 of Butternut.
  13. It's 1 c. à soupe of d’huile de Colza.
  14. You need of Sel, poivre, origan, paprika.

76• 🥗 Boulette de poulet et frite de Butternut 🍟 step by step

  1. Coupez vos escalopes en morceaux..
  2. Mixez-les..
  3. Mixez et ajoutez vos échalotes, vos gousses d’ail et le persil. Versez votre jus de citron et votre basilic..
  4. Incorporez votre œuf entier. Ainsi que le sel, poivre, curry et gingembre en poudre..
  5. Ajoutez vos cuillères à soupe de farine de pois chiches et de chapelure..
  6. Mélangez le tout à la main..
  7. Coupez les extrémités de votre Butternut..
  8. Épluchez-le, coupez-le en deux et retirez les pépins à l’aide d’une cuillère..
  9. Coupez votre Buttent en forme de frite..
  10. Versez-les dans un saladier et ajoutez votre c. à soupe d’huile de Colza, le sel, poivre, l’origan ainsi que le paprika. Mélangez..
  11. Sur une plaque, ajoutez votre papier cuisson et versez vos frites. Préchauffez 10 minutes votre four à 150•C chaleur tournante et enfournez 30 minutes à 200•C..
  12. Sur une poêle légèrement huilée, montez la température à feu vif et formez vos boulettes à l’aide d’une cuillère. Faites les cuire 2 minutes de chaque côté. Une fois dorées, retirez-les hors du feu et placez-les sur un plat. (⚠️ Oui, vos boulettes ne seront pas totalement cuites à l’intérieur c’est normal pas de panique ! La suite arrive).
  13. Une fois que vos boulettes sont retirées de la poêle, enfournez-les 10 minutes avec vos frites de Butternut qui finissent de cuire..
  14. Et voilà votre délicieux plat Healthy est prêt ! Bon appétit ! 😋🥗🍴.

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